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Yoga Mindfulness
Lo Yoga Mindfulness è un lavoro psicofisico di crescita personale che unisce Yoga e Meditazione, lavorando sul sistema corpo-energia-mente, con lo scopo di sviluppare la consapevolezza.
E' una disciplina che integra diverse pratiche orientali e occidentali per favorire il contatto con il mondo interiore e attivare lo sviluppo delle capacità di osservazione e di percezione sottile, la presenza mentale, il non giudizio e l'accoglimento di "quello che c'è, così com'è". Ciò consente il fiorire della consapevolezza a tutti i livelli della persona e l'attitudine alla gentilezza amorevole e alla compassione.
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PROSSIMI EVENTI
 giovedi 27 settembre ore 19.00presso la Libreria Dharma a Roma (Trastevere )CONFERENZALa Mindfulness ispirata alla psicologia Buddhista (Dharma Oriented)con Massimo Gusmano e con Antonella Nardone Massimo Gusmano, psicologo, formatore, praticante del buddhimo mahayana e presidente di Mindfulness Project, illustra i contenuti e i principi di una mindfulness che integra nella vita quotidiana la consapevolezza e la cura costante delle qualità del cuore, per una crescita interiore e spirituale; un "approccio mindfulness" umanistico-esistenziale, che, ampliando il campo della riduzione dello stress, attraverso i valori fondamentali della pratica buddista, si propone di influenzare in modo sempre più diffuso la società contemporanea.
 sabato 29 settembre ore 9.30-18.30SEMINARIO TEORICO-ESPERIENZIALEIl desiderio di libertàcon Massimo Gusmanocon la collaborazione di Antonella Nardone “Il saggio abbandona l'oscurità e ha cara la luce” Come ci riguardano queste parole del Buddha? Cosa significa davvero mirare all'obiettivo della liberazione? Quanto vogliamo davvero lasciare le nostre sicurezze e cercare la libertà dall'attaccamento? Quali sono gli ostacoli e quali i vantaggi? Nel seminario di Mindfulness, cercheremo di affrontare concretamente queste domande per riportarle nella nostra vita, connettendole al delicato tema della dimensione transpersonale, quale cornice ampia in cui si colloca la ricerca interiore.
 domenica 30 settembre ore 9.00-16.00SCUOLA COUNSELING YOGA MINDFULENSS (CYM)I fondamenti del counseling: presentazione del corso triennale 2018-2019con Massimo Gusmano e Antonella Nardone Forte del recente riconoscimento da parte di Assocounseling, prende il via il secondo anno della Scuola per insegnanti e praticanti che desiderano apprendere un modello per integrare lo Yoga e la Mindfulness volto al sostegno e allo sviluppo della crescita interiore. Il corso abiliterà a tenere gruppi di yoga di consapevolezza e di crescita e colloqui individuali, fornendo quelle competenze teorico pratiche necessarie a tutelare la professionalità del lavoro con le persone.
 27-28 ottobreGli insegnamenti del Mahabharata e degli Yoga sutra di Patanjalicon Daniela Pescie Antonella Nardone
Un weekend formativo in cui attraverso la visione del favoloso film di Peter Brook e l'interpretazione degli Yoga Sutra ci addenteremo nella visone dell'essere umano che dalle radici della cultura orientale ancora oggi interpreta profondamente la conoscenza di sé e dei fenomeni umani.
ATTIVITA' PERIODICHE
 mercoledì h 19.30-21.30giovedì h 9.30-11.30CORSI SETTIMANALIYoga Mindfulnessgruppi di crescita personalecon Antonella Nardone e Laura Modesti
E' il corso base della nostra Scuola ed è diretto a chi vuole approfondire la conoscenza di sé attraverso un lavoro corporeo e meditativo non verbale seguendo la mappa dei principi della psicologia buddhista che identifica il percorso per trovare un autentico e profondo benessere.
 lunedì h 17.00-18.15YOGA BAMBINI
Corso educativo attraverso yoga, arte e giochi con bambini dai 5 ai 10 anni
con Simonetta Melucci
Insegniamo ai bambini il contatto e la consapevolezza del proprio corpo, della crescita fisica, del radicamento a terra, la coltivazione del coraggio, l'attivazione dell'istinto di sopravvivenza e la costruzione della fiducia in se stessi e negli altri, la capacità di lasciarsi andare al movimento, di gestire le emozioni e i desideri, il lasciar andare il senso di colpa, la costruzione dell'autostima, della volontà e della forza interiore, e infine l'apertura del cuore, l'accettazione di se stessi, l'equilibrio e l'altruismo.
 lunedì h 17.00-18.15
in contemporanea con il corso bambini
Meditazione con i genitori
con Franco Gatta
Insegniamo ai genitori a scoprire il proprio mondo interiore per ascoltare meglio quello dei loro figli e sviluppare la capacità di non giudizio e di accoglienza di tutte le loro emozioni che costituisce il terreno fertile per la loro crescita equilibrata.
 lunedì 9.30-11.00 e venerdì ore 19.00-20.30
BENESSERE
Yoga per la salute
con Fabiana Fiorentino
Un corso di Yoga base, individuale o di gruppo per chi desidera iniziare a occuparsi del proprio benessere fisico in una visione integrata e benefica per la salute. In particolare lavoreremo sulla flessibilità, sul rilassamento e sull'ampliamento del respiro.
 programma in 4 incontriSERATE DI CINEMAI film della consapevolezzaa cura di Anna Leoni
Vedremo insieme dei film d'autore storici e contemporanei per connetterli alla nostra ricerca, attraverso l'approfondimento e la condivisione.
NUOVE ATTIVITA'
 GINNASTICA-YOGA IN AMBITO SPORTIVO
Yoga per la concentrazione degli atleti (YCS)
con Fabiana Fiorentinoe Franco Gatta
Nell'ambito delle attività sportive dilettantistiche, connesse con l'area “ginnastica per la salute e il fitness”, è un corso specifico per l'allenamento degli atleti che vogliono migliorare la capacità di concentrazione e le loro prestazioni attraverso tecniche di rilassamento e di flessibilizzazione del corpo, attraverso il contatto e l'uso del respiro e la pratica della concentrazione mentale.
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Mindfulness ispirata alla psicologia buddhista
 "la pratica buddhista non comincia con un atto di fede, ma con una attenta osservazione della nostra esperienza".
Alan Wallace
La Mindfulness a cui ci riferiamo è connessa con l’approccio buddhista per lo sviluppo delle qualità fondamentali dell’uomo. Nel suo espandersi come metodo di crescita interiore e nella relazione d'aiuto, la Mindfulness intesa fondamentalmente come pratica della presenza mentale, si allarga oltre l'applicazione terapeutica di riduzione dello stress, per riavvicinarsi in maniera più esplicita alla sua origine che trova le radici negli insegnamenti del buddhismo.
La relazione tra oriente e occidente si fa sempre più facile e probabilmente ormai necessaria. Nelle correnti più moderne della psicoterapia e del counseling, per esempio, si usa ampiamente la meditazione, l’attenzione consapevole e lo stimolo delle virtù fondamentali come l’amore e la compassione prive di richieste.
Sviluppare la capacità di essere presenti "a quello che c'è, cosi come è", in modo radicalmente disinteressato e con il cuore aperto, nella difficoltà e nella sofferenza, aiuta ad uscire dalla trappola dei condizionamenti, conduce a guardare il mondo con altri occhi e sopratutto a coltivare, nella relazioni con se stessi e con gli altri, quelle qualità che nel buddhismo sono chiamate "incommensurabili": la gentilezza amorevole, la gioia compartecipe, la compassione, l'equanimità".
In particolare la Compassione (attenzione: "compassion" e "self compassion" non hanno niente a che fare con la commiserazione) li riassume tutti e si riferisce a quel sentimento innato dell'essere umano che include sia le emozioni e quindi il contatto con il sentire, sia la consapevolezza lucida di quello che accade dentro e fuori di noi, sia infine la motivazione altruistica per essere di aiuto a se stessi e agli altri...
Si traccia così il percorso che caratterizza il processo di crescita interiore proposto dalla Mindfulness.
La Mindfulness che affonda le sue radici nella psicologia buddhista ha un orientamento laico e non settario, non è una terapia anche se porta alla guarigione della mente e non è un metodo predefinito perché include pratiche che derivano da diverse tradizioni orientali e occidentali che possono essere liberamente interpretate purché nel rispetto dei suoi principi fondamentali.
La Mindfulness è una via che attiva e favorisce la crescita interiore innanzi tutto come maturazione della identità, quale fase necessaria e fondante, atta a costruire una psiche sufficientemente solida per sostenere i cimenti derivanti dal tentativo di andare nella direzione del superamento dell'Io-Mio (o Ego) e per avventurarsi nello spazio che si apre in quella dimensione transpersonale della Consapevolezza che conduce alla liberazione.
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