Un progetto di consapevolezza in famiglia

Il difficile rapporto con le emozioni

• La difficoltà ad entrare in contatto con le proprie emozioni può creare problemi nella formazione della psiche di un bambino. Infatti, quando non riesce a riconoscere, nominare o esprimere ciò che prova, egli rischia di sviluppare insicurezze profonde che possono manifestarsi sia a livello relazionale sia comportamentale.
• Un’educazione emotiva carente può portare a difficoltà nella gestione dei conflitti, nella costruzione dell’autostima e nella capacità di relazionarsi in modo autentico con chi lo circonda.
• Nei casi più gravi può portare a comportamenti aggressivi o autolesionisti.
• Per questo motivo, favorire uno spazio in cui il bambino si senta accolto e ascoltato nei propri vissuti emotivi è fondamentale per promuovere uno sviluppo psicologico armonioso e resiliente.
• Purtroppo, questo aspetto educativo è poco compreso sia in ambito scolastico che familiare e a volte sono gli adulti stessi a non avere un rapporto fluido con le proprie emozioni.
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• Il metodo Family Deep Mindfulness in educazione (FME)
• Sulla base dell’esperienza fatta in quasi 20 anni di attività come Scuola di formazione per adulti orientata alla consapevolezza attraverso le pratiche dello Yoga, della Meditazione e dei Giochi psicologici, Il filo del Sé ha elaborato e sperimentato metodi di crescita personale che (mutando il linguaggio) possono essere applicati in tutte le età della vita, dai bambini nella prima infanzia all’età matura.
• In questo progetto abbiamo elaborato un programma che potrà integrare il lavoro per i bambini con quello per i genitori, ponendo le basi di una educazione del sistema corpo-mente- emozioni sano e equilibrato.
• Ci proponiamo di insegnare a bambini e genitori insieme una pratica per apprendere a riconoscere le emozioni e sviluppare una intelligenza emotiva.

Gli strumenti della Deep Mindfulness

• Abbiamo scelto diversi strumenti per aiutarci a creare un contesto protetto in cui parlare di emozioni, ci proponiamo:
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• attraverso una pratica semplice di Yoga, favorire il contatto con il corpo per
• abituarlo ad unire forza e flessibilità, sviluppare attenzione e concentrazione
• riconoscere le energie delle emozioni attraverso lo studio dei chakra, visti come plessi psichici;

• attraverso attività artistiche, come il disegno e la pittura, favorire l’osservazione profonda per scoprire
• come le immagini siano lo specchio delle emozioni
• come esprimere le emozioni attraverso il disegno e la pittura;

• attraverso le letture, favorire il riconoscimento delle emozioni nei personaggi di fantasia per poi raffrontarle con le proprie al fine di
• familiarizzare con le emozioni in modo più distaccato e protetto e
• riconoscere quanto le emozioni siano importanti nella formazione delle storie;

• attraverso i giochi psicologici e teatrali
• Fare esperienza diretta della possibilità di riconoscere, accettare e trasformare le emozioni;

• attraverso le camminate nei boschi
• Scoprire le emozioni che sorgono in contatto profondo con la natura;

• attraverso la condivisione di gruppo
• Comprendere che non si è soli e che molte delle nostre emozioni appartengono anche agli altri;

attraverso la meditazione Mindfulness favorire le facoltà che si sviluppano con l’esperienza della pratica meditativa:

• la capacità di concentrazione,
• la capacità di ascoltarsi,
• la capacità di rilassarsi;

• attraverso la coltivazione dell’introspezione durante tutta la durata della sessione favorire il riconoscimento sottile:
• delle sensazioni fisiche
• della qualità dei pensieri
• del flusso delle emozioni
• della connessione fra emozioni e pensieri.

Genitori e figli

• La presenza dei genitori o di altri familiari è indispensabile trattandosi di bambini piccoli ad è una grande opportunità per lavorare insieme.
• I familiari avranno una occasione per lavorare su sé stessi: anche se, nella forma, le attività del corso sono dirette specificatamente ai bambini, esse sono assolutamente idonee anche per aiutare gli adulti a perseguire le medesime finalità
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• Lavorare insieme ai figli diventa:
• una grande opportunità di condivisione,
• rafforza nella famiglia i principi educativi del sistema corpo-mente che si vogliono trasmettere in quanto cause di benessere profondo
• crea una alleanza nella capacità di riconoscere le emozioni reciproche che abitua a costruire relazioni empatiche.

I Corsi

I primi corsi in partenza di Family Deep Mindfulness (FDM) sono programmati da febbraio 2026 (vedi organigramma qui sotto)

Il progetto è aperto ad associazioni e insegnanti che abbiano i requisiti per il lavoro con i bambini, nel rispetto dell’etica e dei principi della Deep Mindfulness (testo di riferimento: Psicologia Buddhista fra Oriente e Occidente: la rivoluzione Deep Mindfulness)

Bando UBI

Stiamo partecipando al Bando Umanitario lanciato dall’Unione Buddhista Italiana, per la sessione “disagio giovanile”; qualora la nostra richiesta fosse

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