{"id":953,"date":"2020-08-22T10:53:32","date_gmt":"2020-08-22T10:53:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ilfilodelse.it\/?page_id=953"},"modified":"2026-05-22T13:20:38","modified_gmt":"2026-05-22T13:20:38","slug":"deep-mindfulness-2","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ilfilodelse.it\/?page_id=953","title":{"rendered":"PSICOLOGIA BUDDHISTA"},"content":{"rendered":"

Discipline<\/strong><\/a>
\n\u00a0 <\/strong>Psicologia buddhista<\/strong><\/a>\u00a0 \u00a0<\/strong>Yoga Mindfulness<\/strong><\/a>\u00a0 \u00a0Meditazione<\/strong><\/a><\/p>\n

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COSA \u00c8 LA PSICOLOGIA BUDDHISTA
\nLa psicologia Buddhista \u00e8 la visione dell\u2019essere umano tracciata dal Buddha nelle Quattro Nobili Verit\u00e0, in particolare nell\u2019applicazione del sentiero, che conduce alla liberazione dalla sofferenza esistenziale, suddiviso in tre grandi branche:
\n– Etica<\/strong>: retta parola, rette azioni, retti mezzi di sussistenza.
\n– Meditazione<\/strong>: retto sforzo, retta presenza mentale, retta concentrazione.
\n– Saggezza<\/strong>: retta visione, retta intenzione.<\/p>\n

IL PERCORSO NELLA VITA QUOTIDIANA
\nL\u2019Etica riguarda i comportamenti<\/strong>: siamo chiamati a curare le relazioni interpersonali, a scegliere atteggiamenti che non danneggino gli altri, uno stile di vita sobrio e volto a opere che siano di beneficio per la societ\u00e0 e per il pianeta.
\nLa Meditazione riguarda la pratica<\/strong>: coltivare la disciplina del corpo e della mente per sviluppare la presenza mentale e la concentrazione necessari per liberarci dai condizionamenti che ci vincolano a comportamenti automatici.
\nLa Saggezza riguarda la visione intuitiva<\/strong> che si genera dalla mente liberata dalla identificazione con l\u2019io-mio: tale visione riguarda sia la realt\u00e0 immanente nella sua complessit\u00e0 interdipendente e impermanente sia la \u201crealt\u00e0 ultima\u201d che per il Buddhismo \u00e8 \u201cpriva di un s\u00e9 permanente\u201d.<\/p>\n

IL METODO DEEP MINDFULNESS
\nL\u2019applicazione occidentale della psicologia buddhista \u00e8 chiamata Deep Mindfulness<\/strong>, un metodo che mira a ricondizionare e trasformare la mente, <\/strong>indicando una mappa e il territorio dell\u2019esperienza che riassumiamo qui di seguito:<\/p>\n

La presenza
\n<\/strong>\u00c8 favorito uno stile di vita etico fondato sulla meditazione per renderla pi\u00f9 assorta, riflessiva, ponderata, attenta e quindi presente. \u00c8 proprio la pura presenza che trasforma l\u2019essere umano e gli permette di accedere alla gioia naturale che emerge dal profondo, producendo quello stato di serenit\u00e0 che non dipende da fattori esterni ma permea tutta l\u2019esistenza.<\/p>\n

La trasformazione
\n<\/strong>Per produrre la trasformazione mentale il praticante dovr\u00e0:
\n– riportare l\u2019attenzione al corpo, ai processi percettivi, al vedere tutte le cose nella loro essenza di base; l\u2019accorgersi in ogni momento di quello che sta facendo interromper\u00e0 le risposte automatiche e potr\u00e0 cos\u00ec smettere di \u201creagire\u201d per iniziare ad \u201cagire\u201d, consapevolmente.
\n– coltivare la mente consapevole e contemplativa, attenta al momento presente, priva di giudizio, pi\u00f9 libera dai condizionamenti.
\nQueste condizioni lo aiuteranno a sviluppare una percezione sempre pi\u00f9 sottile, in grado di osservare con maggiore ampiezza tutte le sfumature che sta sperimentando, nel preciso momento in cui le vive;\u00a0la pratica della consapevolezza favorir\u00e0 una profonda conoscenza di s\u00e9 stessi basata sull\u2019esperienza sensoriale e permetter\u00e0 di entrare in contatto con pensieri, sensazioni ed emozioni reali, scevre dai condizionamenti derivanti da idee preconcette di s\u00e9 e del mondo.<\/p>\n

La mappa
\n<\/strong>Si tratta di compiere un vero proprio viaggio interiore suddiviso in tre grandi tappe
\n– La pacificazione <\/em>con la propria storia e quindi la liberazione dalla reattivit\u00e0 condizionata
\n– La consapevolezza <\/em>dei meccanismi automatici che definiscono la propria identit\u00e0
\n– La saggezza <\/em>che affronta i territori sconosciuti che si trovano nella dimensione transpersonale<\/p>\n

Il territorio
\n<\/strong>Il praticante dovr\u00e0 attivare una attitudine costante e interessata alla introspezione e alla ricerca interiore
\n– per riconoscere i difetti mentali<\/strong> indentificati nel Buddhismo nell\u2019attaccamento, nella avversione e nell\u2019ignoranza
\n– per sviluppare le qualit\u00e0 definite \u201cincommensurabili<\/strong>\u201d: la gentilezza amorevole, la gioia compartecipe, la compassione, l\u2019equanimit\u00e0.<\/p>\n

Gli strumenti
\n<\/strong>Il veicolo della trasformazione sar\u00e0 lo studio<\/strong> della teoria della mente offerta dal buddhismo che accompagner\u00e0 la pratica
\n<\/strong>– della meditazione di consapevolezza
\n– dello Yoga dei plessi psichici
\n– dei giochi psicologici e delle esperienze psicofisiche elaborate dal metodo Deep Mindfulness<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Il filo del S\u00e9 \u00e8 un Centro affiliato a Mindfulness Project>><\/a> <\/strong>, <\/em>che ha per prima elaborato la Deep Mindfulness.<\/em><\/p>\n

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